| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 桂圆红枣枸杞党参汤热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于水上排球216分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、桂圆干去壳，党参切小块备用。
3、把所有材料放入炖锅或者其他锅具也可以。倒水半锅，煮到水剩一半即可，依据自己口味加入红糖或者不加也可以，因为红枣桂圆干枸杞本身就有甜度。
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安眠、补心益脾、健脑安神等功效；可与橘子、小米、百合搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降血压、保肝护肝等功效；可与小麦、薏仁、鹌鹑搭配；与银鱼、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、益精明目等功效；可与大花蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善微循环、调节胃肠运动、预防高血压等功效；可与白术、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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