| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 馒头热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡,相当于修建房屋665分钟消耗的热量330 | |||||
1、酵母粉加入清水，等待几分钟化开
2、把1倒入面粉中，搅拌，可以适量加点水
3、这张是我已经发酵2个多小时的面团，然后就是虐心的揉，可以把手握拳压在揉会好点
我是有揉半小时以上
4、揉的感觉差不多了，就可以随意弄形象，小编有点
5、duang~怎么样（因为第一轮蒸感觉表皮很干，所以有摸点花生油）不错吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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