| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 五彩炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于美容84分钟消耗的热量60 | |||||
1、犯懒了所以没有细节图，见谅哈 用葱花炝锅，虾仁胡萝卜黄瓜陆续下锅过油，放盐，少量酱油,糖快速翻炒 炒熟后倒入米饭 翻炒均匀出锅 香喷喷哟
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、降血压、促进消化等功效；可与豌豆、紫菜、油菜搭配；与西红柿、番茄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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