凉拌粉丝的热量/卡路里_凉拌粉丝的做法

1、1:把水煮开，将准备好的放入沸水中，3/5分钟捞起，放入冷水中泡，换两次冷水即可。。。
2：准备好配料，酱油，辣椒油，芝麻油，蒜泥，辣椒，香菜，。。。将所有配料放入热好祸中，沸了即可捞起。。。
3：把粉丝从水中起，放入碟中，将配料，黄瓜丝，倒入粉丝碟，拌匀。。。美味的凉拌粉丝，即可开吃咯！！！

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有挡辐射、促进血液循环、促进消化等功效；可与卷心菜、豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、生津通乳、益肝养发等功效；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

凉拌粉丝的热量和减肥功效