| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱圈蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于看书103分钟消耗的热量78 | |||||
1、洋葱洗净切圈，挑2个一样大小的圈圈，剩下的可以做别的菜
2、不沾锅放入少量油，开小火，把洋葱圈放入，把鸡蛋打进圈里，均匀撒入盐和胡椒粉，
3、小火慢慢地煎，直到蛋凝固，出炉了是不是很漂亮:)
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、治疗高血压等功效；可与苹果、大蒜、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、圆生菜、香椿搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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