肉松蟹籽寿司卷的热量/卡路里_肉松蟹籽寿司卷的做法

1、东北大米淘洗，加水（水少一点，煮的米饭硬些）放电饭煲煮熟，白醋和白糖放进小碗混匀后倒入米饭搅拌均匀。鸡蛋打散放不粘锅煎熟，切长条。胡萝卜刨皮切长条焯熟。黄瓜刨皮切长条。鸡蛋、胡萝卜、黄瓜切的长度大概跟海苔一样长。来个大合照。
2、海苔放在卷帘上，平铺米饭，放入黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、火腿、肉松、蟹籽后卷起来。手一定要用力捏紧卷帘，整个寿司卷都捏过，感觉紧了就松开。
3、切件。
4、粘点酱油芥末，开吃。芥末呛，酱瓜爽脆，蟹籽脆，肉松的香，黄瓜的青爽……
5、老公不爱吃蟹籽，这条没加蟹籽。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗衰老等功效；可与土豆、虾米、豆腐搭配；与山药、青椒、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、下气等功效；可与狗肉、比目鱼、菠菜搭配；与白萝卜、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、辣椒搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消除疲劳、消食化积等功效；

肉松蟹籽寿司卷的热量和减肥功效