| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 椰蓉南瓜起司球热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于街舞144分钟消耗的热量470 | |||||
1、南瓜去皮，切块，蒸20分钟（确定熟透哦）
2、压成南瓜泥后倒入糯米粉，加入糖，用手抓匀
3、起司切块，看图就明白了，包进去
4、再蒸15分钟
5、等南瓜球冷了才裹上椰蓉
6、成果，美呆了
7、再来一组 XD
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、健脾暖胃等功效；可与桂花、百合、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、绿豆、糙米搭配；与油菜、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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