花生酱饼干的热量和减肥功效

1、花生米放入电饼铛，不加油，炒熟，晾凉。

2、放入搅拌杯，加入适量糖粉，（糖量自由掌握），搅拌。

3、搅拌至较粗颗粒时，加入葵花籽油适量，搅拌至满意为止。 我喜欢颗粒感的。 所以没搅太碎。

4、花生酱

5、盆中倒入葵花籽油82克，(原方100克，因为我的花生酱里油挺多的，所以减量了) 加入糖粉和盐，

6、搅打搅匀，至颜色发白。

7、再分次加入蛋清，

8、搅拌均匀。

9、筛入低粉泡打粉，

10、用刮刀翻拌，

11、和成面团。

12、烤盘铺油纸，取少许面团，搓成小球，按扁，摆入烤盘。

13、烤箱180预热，放入饼干坯，180度、中层上下火，15分钟左右。 温度根据自家烤箱情况而定，时间也要根据饼干坯的厚薄来灵活掌握。

14、饼干出炉

15、饼干出炉

16、饼干出炉