桑葚优格的热量和减肥功效

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有防癌、养颜、具抗炎等功效；可与黑芝麻、小米面、五味子搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、生津润燥等功效；可与蛋黄、杏、薏米搭配；与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；