| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 番茄酱烩豆角热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于种花22分钟消耗的热量270 | |||||
1、自制的番茄酱，备用
2、将长豆角洗净浸泡十分钟，再折成小段。坐锅水烧开，将豆角入锅焯水
3、水沸，捞起，立刻浸入冷水中
4、片刻，捞起，沥干水，备用
5、干锅小火，锅热倒入食用油
6、倒入沥干水份的豆角，加盐，中火翻炒，片刻，溜点水，加盖
7、三分钟左右，揭盖，好了，关火
8、将番茄酱倒入盘内，再将豆角盛入。上桌
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、美容、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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