法式红麴酒酿荞麦可丽饼的热量/卡路里_法式红麴酒酿荞麦可丽饼的做法

【饼主体】荞麦粉 100摊三张饼克、水 200毫升、盐 1撮、泡打粉 1撮、色拉油 2汤勺、【摊饼工具】煎饼平底锅 1只、摊饼用鏊子 1只、肉皮 1小块、【配饼食材】图林根或其他火腿肠每饼1根、鸡蛋每饼1只、芝士每饼1片、红趨酒酿每饼1小勺、香菜三饼共1株

1、再放上煮熟切开的图林根火腿肠。
2、将饼边缘四方地叠好，洒上芝士片切成的碎。在一边舀上1小勺红趨酒酿，另一边放1小撮香菜叶末。美貌的可丽饼就完成了！关键是荞麦饼皮异常香脆；内馅有了爆浆图林根、鸡蛋营养又美味！外馅布上红趨酒酿和绿色香菜叶，让口感丰富了几个层次、色彩又多了几个层次！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、茼蒿、北极虾搭配；与豆奶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；

法式红麴酒酿荞麦可丽饼的热量和减肥功效