| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1091克 | 春季养生佳品-冰糖杨桃雪梨热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于打扫237分钟消耗的热量228 | |||||
1、雪梨切块，杨桃切片去皮（很是费劲啊，但还是去了吧，不然总觉得油油的有层蜡洗不掉，难道是我想多了？），放入炖盅，加冰糖，加水。沸水上屉50分钟，关火闷10分钟。尝一下，如果不够甜再加些冰糖。可以喝了，凉的热的都可以。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、预防高血压、化痰等功效；可与姜汁、银耳、核桃搭配；与大花蟹、梭子蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、和中消食、清热利咽等功效；可与薏米、菠菜、白糖搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、清热除火等功效；可与银耳、香蕉、莼菜搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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