| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 173千卡 | 115千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 煎饭团热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于郑多燕减肥操132分钟消耗的热量360 | |||||
1、150g的饭放入带★调味料搅拌均匀
2、保鲜膜上放入搅拌好的米饭
3、握起来捏三角饭团，觉得难捏的话就捏圆饼形也可以。
4、国内放入少量油，中小火放入饭团开始煎
5、两面煎好后边围也煎煎
6、配上一碗速溶味噌汤，暖暖的
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
