| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 春季养生汤热量/卡路里2326千卡 | |||
 热量2326千卡,相当于空中蹬腿运动775分钟消耗的热量180 | |||||
1、把猪骨头热水过一下
2、弄好山药，薏米，灵芝配料，放锅炖
3、简单又营养，出炉啦
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
灵芝具有明目、益精气、补中益气等功效；可与猪心、老鸭、龙眼搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水渗湿、防癌等功效；可与板栗、鲤鱼、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、肾经、长志安神等功效；可与鸡胗、羊排、甘蔗搭配；与黄瓜、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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