| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 胶原美容汤热量/卡路里395千卡 | |||

1、桃胶20克备用

2、皂角米15克备用

3、桃胶和皂角米需要一起泡发一晚上,我是懒得每次都泡,所以一次泡了三天的量^ω^泡发以后的成品就是一样!

4、木瓜半个切成丁

5、把泡好的桃胶和皂角米放进隔水炖锅里,再把木瓜放进去,放进大枣、桂圆一起炖4小时以上就完成了。
桃胶的热量175千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、止痛镇痛、清热等功效;
皂角米的热量283千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润燥通便、祛风消肿、健脾滋肾等功效;
大枣的热量79千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有改善心肌营养、促进睡眠、可补气养血等功效;可与栗子、薏米、小米搭配;与海蟹、玄参、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
桂圆的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有失眠、子宫肌瘤、丰胸等功效;可与小米面、小米、绿茶搭配;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、健脾消食、丰胸等功效;可与墨鱼、章鱼、玉米面搭配;与虾、皮皮虾、基围虾 相克,同食可能会引起不适;
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