| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 114千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 木糠杯热量/卡路里4116千卡 | |||
 热量4116千卡,相当于踢键子823分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好200g消化饼干
2、用料理机打成粉末
3、淡奶油打发到4成时加入炼乳
4、打好的状态
5、一层淡奶油一层饼干，最上层一定要是饼干，表面可以加糖粉或水果装饰
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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