| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 蜜汁烤梨春季润肺佳品热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于椭圆运动机29分钟消耗的热量600 | |||||
1、将梨从上面五分之一处切开挖去梨核，在里面放入一点蜂蜜和白开水，记得八分满啊，如果喜欢吃甜可以放点冰糖，有些人还会放点贝母粉来起加大止咳润肺的功效
2、用牙签把刚才切掉的部分固定回去，然后在表面刷上一层薄薄的蜂蜜
3、用锡纸包好放入烤箱一点要把梨柄也包好啊不然会糊，上火200度下火180度烤30到45分钟我这次用的梨比较大就用了45分钟
4、烤好出炉小心不要烫到哦，让小朋友多等待一会
5、里面满满的蜜汁好甜，好香，好好吃
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳、抗癌等功效；可与百合、蜂蜜、核桃搭配；与猪肉、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、茼蒿、桑葚搭配；与豆腐干、豆腐花、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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