| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 夏日香蕉布丁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于有氧运动50分钟消耗的热量350 | |||||
1、吧香蕉切成均匀的小块。
2、然后把牛奶倒入锅中煮沸，倒入布丁粉，加热后导入小碗里，或是漂亮的模具。
3、然后把热的布丁晾凉，放入冰箱冷藏格一小时以上。
4、做好的布丁切成小块和香蕉摆在一起，再撒一点彩针，放上一块冰激凌，就制作完成了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、填精髓、大便秘结等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与果汁、鸡蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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