| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油甘鱼 | 克 | 730千卡 | 146千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 深海-油甘鱼料理热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于焊接277分钟消耗的热量180 | |||||
1、1:鱼片取出，洗净。
2、切断！
3、配料
4、少了黄牛油！
5、两煎黄即可！老嫩自己口味做调整，一般两面微黄即可！和银鳕鱼做法类似！
6、出锅，此道菜，从制作，后期菜品图片，本人一手搞定，味道鲜美，赶紧试试吧！
油甘鱼的热量146千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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