顺气黑白配的热量/卡路里_顺气黑白配的做法

1、1，白萝卜洗干净，切适中大小的滚刀块。切完用冷水洗一下。
2.排骨切小块，锅里放点料酒，倒入锅里焯一下，盛出。
3.把萝卜，排骨，木耳，枸杞，当归，放入高压锅内，加水，没过所有食材。盖上锅盖，启用煲汤键。
4.好了以后，再用自压选项压一会。
5.盛出后，放盐，鸡精，虾皮，葱花即可。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与羊肉、豆腐干、香干搭配；与虫草、丝瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、抗癌、大便秘结等功效；可与鱿鱼、竹笋、芦荟搭配；与萝卜、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、养血等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

当归具有抗氧化、抗心肌缺血、补血和血等功效；可与桂圆肉、肉苁蓉、熟地搭配；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、保护心血管等功效；可与豇豆、丝瓜、小白菜搭配；与红枣、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

顺气黑白配的热量和减肥功效