泰式冬阴功汤的热量/卡路里_泰式冬阴功汤的做法

1、买来花蛤，用清水泡一至两小时，买太多了，做冬阴功汤不需要这么多，剩下的做了海鲜小炒。
2、买来文蛤，用清水泡一至两小时，买太多了，做冬阴功汤不需要这么多，剩下的做了海鲜小炒。
3、买来基围虾，用清水泡一至两小时，买太多了，做冬阴功汤不需要这么多，剩下的做了海鲜小炒。
4、在烧开的水中将文蛤和花蛤煮一会儿，直到贝壳张开。再将一包泰式冬阴功调料包（内含干料，辣酱，辣椒油各一包，两包鱼露）干料放入烧开的清水中，煮三五分钟，之后加入辣椒酱和辣椒油，待汤料煮开，放入切好的番茄，西兰花，煮三分钟后，将海鲜依次放入汤中，花蛤，文蛤，虾，之后倒入两包鱼露，再加入挤好的柠檬汁。最后汤中加入少许牛奶，可以增加汤的浓稠度。
5、附：海鲜小炒
6、附：海鲜小炒
7、附：海鲜小炒

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、防心肌梗死、通乳等功效；可与豆腐、豆苗、韭菜搭配；与猪肉、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、治赤目、散结等功效；可与内脂豆腐、嫩豆腐、内酯豆腐搭配；与蜜柑、芹菜、芹菜叶相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、田螺、扁豆相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、降血脂等功效；可与福寿鱼、豆腐、芥蓝搭配；与香菇、鲢鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、鳕鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

泰式冬阴功汤的热量和减肥功效