| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 草莓西米露热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于骑摩托车379分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料全家福。
2、蒋水煮沸，倒入适量西米，水淹没西米即可。
3、煮8分钟左右，待白色西米变成透明体。(可以在锅里闷一会)
4、如图即可。
5、西米打捞出水。(我用小孔篮子漓干水)
6、加入糖粉，椰浆，搅拌均匀。
7、放入草莓装饰即可。
8、浓浓的椰香，酸酸甜甜的草莓O(∩_∩)O
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾、减肥等功效；可与榛子、红糖、牛奶搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；
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