| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 超简单的奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于背包旅行148分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡腿洗干净，把肉切几刀好让味道进去，在把调好的腌料放进去拌匀腌上一晚上，第二天放进烤箱烤半小时即可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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