全素饺子的热量/卡路里_全素饺子的做法

1、我写做的是两人份，1木耳泡上，2胡萝卜搽丝或片，热水煮1分钟，晾凉，剁碎捏水，3卷心菜撒盐剁碎捏水，葱切葱花，4鸡蛋炒出稍微剁一下，5木耳剁碎6全部食材放一起，放盐，少许老抽，十三香，鸡精，胡麻油，均匀扮好即可，包好下锅即食。原汁原味，没有破坏食物营养

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促消化等功效；可与圆白菜、草鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、百合、洋葱搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、预防便秘等功效；可与芦荟、枣、豇豆搭配；与猪血、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、壮阳补阴、治疗高血压等功效；可与明虾、樱桃、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗氧化、降血压、降三高等功效；

全素饺子的热量和减肥功效