咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、把土豆胡萝卜洋葱去皮切块，不要太大，瘦肉切丁，(也可以用鸡胸肉)
2、倒入植物油烧好后，放入瘦肉，等瘦肉变色就放土豆和胡萝卜最后放洋葱，等大火炒3分钟左右加适量水，等水煮开，加入咖喱块，等咖喱块完全融合小火煮十分钟左右，看汁快干为止。
3、倒入盘中(不需要加盐了)
可以食用了。(咖喱块不要加太多，根据菜的多少，我只加了三小块)

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、润肌肤等功效；可与柿子、山楂、牡蛎搭配；与鹌鹑、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、利尿等功效；可与圆白菜、西瓜、绿豆芽搭配；与白萝卜、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、美容等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、治疗高血压等功效；可与羊排、玉米、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱饭的热量和减肥功效