五花肉叠白菜砂锅的热量和减肥功效

1、五花肉片，白菜洗净（借用小栗旬的广告图片）（ゝ。?）

2、五花肉薄片

3、一片白菜一层肉的方法叠起来

4、切成跟砂锅高度差不多的宽度

5、从外围开始放满

6、带★的调味料放入碗中，温热水搅拌匀后倒入砂锅内

7、盖上锅盖开火烧3～5分钟左右

8、肉的颜色变熟后撒上葱丝开动吧

9、吃完啦，只剩下汤了，肚子没饱，汤丢掉又很可惜是吧。那下面就来做雑炊吧（运气好，打出个双黄蛋，嘻嘻）

10、米饭倒入砂锅，烧开后小火炖炖（3～5分钟左右）

11、大火把砂锅烧热

12、关火或小火，放入蛋液和芝士，锅盖盖上焖1分钟

13、勺子搅拌开后撒上葱花（家中没有小葱花，用大葱叶代替）

14、开吃吧，注意烫嘴哦