蟹酱豆腐煲的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益中气、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与黄鱼 、鳙鱼、文蛤搭配；与蜂蜜、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有养筋活血、补骨添髓、缓冲贫血等功效；

丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、减肥、抗癌等功效；可与山药、洋葱、酸奶搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、益气、治便秘等功效；可与鲫鱼、鱿鱼、猪血搭配；与红螺 、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；