抹茶蜜豆奶油蛋糕卷的热量/卡路里_抹茶蜜豆奶油蛋糕卷的做法

1、蛋清蛋黄分开，蛋清分三次加进细砂糖打发至中性发
2、蛋黄加植物油和细砂糖打发，筛入低粉和抹茶粉，倒入牛奶混匀。再分三次倒入蛋清混匀。
3、烤盘铺上一张油纸，震掉气泡倒入。上下火160度烤20分钟。取出倒扣在烤网上去油纸冷却。淡奶油加入糖粉打发，冷却了的蛋糕上轻轻切一刀，再涂上奶油，撒沙蜜豆，用擀面棍卷起后用保鲜膜包起来放进冰箱冷藏。我这次做得并不是很成功，切了一刀切过了，一卷就快断开，奶油加得有些多了，我是用了190G，故我建议用170G

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与银鱼、青椒、黄豆搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与菠菜、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防癌、预防心脑血管疾病等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

抹茶蜜豆奶油蛋糕卷的热量和减肥功效