| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 创意椰树热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于画画7分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好大小黄瓜各一条 把大黄瓜刨皮间隔一公分左右切半三角用作树杆 根据自己创意用多少 椰树叶用小黄瓜皮制作 如图 中间剖开 两边间隔切细尖备用
2、盘子底部摆上木耳 也可以根据现有的食材 如牛肉片 泡发的干香菇都可以摆底部的石头形状 椰树的摆放如图 先树杆再叶子 边上连妞蛋自己都叫不上名滴小昆虫用一小片苹果和香蕉作的点缀 赶脚还不错呢
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与醋、蜂蜜、鱿鱼搭配；与花生酱、干辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
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