| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白灼基围虾热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于晾衣服152分钟消耗的热量120 | |||||
1、刚买的新鲜活虾，买回来活蹦乱跳了，放了一会就老实了
2、生姜切丝，小葱洗净切段
3、锅内加适量水，放入姜丝，烧开
4、倒入基围虾，氽一下
5、加入葱段，氽至葱段变软就可以起锅了
6、装盘，生姜不要，葱段取一点放在虾身上点缀一下就好了
7、剥掉虾壳，沾点调料吃，爽啊（调料是用生抽、醋和蒜末调出来的）
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、降血压、防心肌梗死等功效；可与鸡蛋、茄子、油菜搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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