| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炖锅煮茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将鸡蛋放冷水煮开即可，再关火加盖焖一会儿
2、准备调料
3、加热煮开即可
4、将敲碎的鸡蛋和煮开的调料水都放入炖锅
5、炖煮模式2-3小时后，转入保温。我一般晚上煮，保温至早晨。茶叶蛋也可以很奢侈的，有木有
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、青椒、北极虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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