| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于包装礼物858分钟消耗的热量90 | |||||
1、先洗削挖好梨
2、然后用碗装好梨并下一些红枣枸杞冰糖。
3、最后使用电饭锅煲。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、补中益气等功效；可与莼菜、黑芝麻、梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清热、降血压等功效；可与蜂蜜、核桃、姜汁搭配；与帝王蟹、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、益智健脑、保肝护肝等功效；可与大葱、白菜、木瓜搭配；与银鱼、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、补肝等功效；可与银耳、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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