小熊猴子小馒头的热量/卡路里_小熊猴子小馒头的做法

1、将紫薯、南瓜、豌豆上锅蒸熟，可先去皮，也可熟后去皮，在菜板上用刀背压成泥状，分别与牛奶和酵母粉及面粉和好4种面团发酵(因为没想到要发上来，所以就没有拍准备食材及和面过程)
2、用自己喜欢的模具做成动物及其他形状，入锅醒发后，开锅十分钟关火，虚蒸两三分钟即可。
3、小猴子的下巴也太长了吧？
4、剩余的边角料我趕平做了花卷
5、合影

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、水芹菜、糙米搭配；与梭子蟹、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、解鸦片毒等功效；可与薏米、火腿、墨鱼搭配；与木瓜、鸡肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与西兰花、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

小熊猴子小馒头的热量和减肥功效