苹果淮山瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、解热毒等功效；可与黑木耳、柿子、芒果搭配；与鸭梨、首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、助五脏、长志安神等功效；可与鸭腿、鸡胗、鸭翅搭配；与笋瓜、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、安眠等功效；可与鳝鱼、绿茶、青鱼搭配；与白萝卜、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、消水肿、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；