| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜汁 | 克 | 931千卡 | 266千卡 | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 木瓜撞奶热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于刷牙523分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜半个，去皮去籽榨成汁，不要加水。过滤一下。我得到了100ml汁。
2、牛奶80ml小火加热，先有热气出来，再一会儿有小气泡冒出。马上离火。
3、把牛奶倒入木瓜汁里，搅拌均匀静置。大约半小时左右，液体变凉凝固后就开吃吧。木瓜果泥不要浪费也吃掉。
木瓜汁的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高抗病能力、健脾消食、丰胸等功效；可与香菇、狗肉、猪肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
