蜜豆戚风的热量/卡路里_蜜豆戚风的做法

1、将蛋黄蛋清分离，将植物油倒入蛋黄
2、蛋黄里加入10g白糖和牛奶，搅拌均匀
3、倒入低粉（本人懒没过筛）搅拌均匀
4、打蛋白时剩下的25g白砂糖分3次倒入
5、打好的蛋白分3次倒进蛋黄糊里上下搅拌均匀，将模具底下撒上葡萄干，把搅拌好的糊倒入模具，将模具在桌子上磕一下去去较大气泡，蜜豆放进糊里。上下火，165-175度，30-35分钟，下层
6、哒哒开吃了

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与苋菜、银鱼、桂圆搭配；与地瓜、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与白砂糖、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜜豆戚风的热量和减肥功效