| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 芒果班戟热量/卡路里2363千卡 | |||
 热量2363千卡,相当于冰上钓鱼1182分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶-鸡蛋-糖粉搅拌均匀
2、搅拌均匀哦
3、将低粉筛入搅拌好的牛奶鸡蛋里
4、搅拌好的糊再次用筛网-把结团的面糊筛走-目的是要让糊更加细腻
5、黄油隔水-让它融化
6、将黄油倒入过滤好的面糊里-搅拌
7、一定要搅拌均码-以免水油分离
8、小号平底锅-刷上一层植物油-一次就够了-因为我的糊又?黄油了-一层就OK了
9、最小火-一勺-慢慢煎-等面皮可以晃动了就证明可以出锅了-切记最小火
10、出锅的面皮有薄又漂亮
11、面皮全部出锅-12张
12、奶油?入白糖打发
13、打发好的奶油冷藏一下
14、芒果切块-铺上奶油
15、折叠起来-长方型
16、漂亮吧
17、秀一下
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与羊排、干辣椒、北极虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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