| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 杏仁米浆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于登山摩托34分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备材料。
2、大米淘洗干净后浸泡2个小时。
3、杏仁淘洗干净后浸泡2个小时。
4、把泡好的大米、杏仁、清水一起放到搅拌机里打匀，可以分次打。尽量打得细一些。
5、打好的杏仁米浆可以过滤一下，过滤下来的渣可以做面食的时候加进去；最后小火煮沸就可以了。
6、美容养颜的米浆。
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、降低胆固醇、治疗便秘等功效；可与牛奶、西洋菜、白果搭配；与板栗、栗子、火腿相克，同食可能会引起不适；
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