| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 做个包子热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡,相当于安装风雪护窗166分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉?酵母，温水，和匀，揉面。盖上保鲜膜发酵。我是晚上和的面，第二天早上做包子。
2、发酵好的面团体积变大，发酵的很好。面团里都是蜂窝状的气泡孔。
3、继续揉面。
4、做好的包子。
5、馒头。
6、水烧开，上锅蒸。
7、大约十多二十分钟吧，蒸好了～具体时间要根据包子大小而定。反正蒸熟就行。
8、看起来还不错吧～
9、蒸好的馒头
10、好吃哟～
11、吃个早餐：包子馒头?五谷豆浆?苹果。
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有利肠开胃、清热解毒、宽肺化痰等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与木瓜、南瓜、芦笋搭配；与乌梅、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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