| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 盐焗鸡翅热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡,相当于背包旅行197分钟消耗的热量420 | |||||
1、提前一天将鸡翅洗净略微沥干水分，加入半包盐焗鸡粉拌匀腌制，要想入味可以在鸡翅上划几刀或者扎几个孔都可以。
2、锅中倒入适量的油，先将毛孔粗大的一面朝下煎至金黄，再翻面同样煎至金黄色。
3、待成熟后临出锅前撒上黑胡椒碎就可以开吃了。那种味道是外面咸香酥脆，内部鲜嫩多汁。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
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