| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于做饭608分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材。
2、南瓜去皮蒸熟。
3、再入料理机杯子打成泥。
4、酵母用少许温水和开。
5、南瓜泥，和糖拌匀面粉中。
6、加入酵母水，拌为面絮状。
7、和面光滑面团。
8、盖上湿布或保鲜膜，放温暖处发酵至1.5或2倍大。
9、把面团再揉为光滑面团进行排气。切等量剂子。
10、擀为圆片。五片层叠一起。
11、从一头卷起来。
12、中间切开。
13、做好的玫瑰花面坯。
14、全部做好放盘上，静放20分钟进行二次发酵。
15、冷水上锅，锅开后蒸约10分钟，停火焖三分钟即可。
16、漂亮也美味的馒头。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与红枣、猪肉、火腿搭配；与海虾、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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