| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 上班族小零食-盐焗腰果热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于吹喇叭2分钟消耗的热量120 | |||||
1、腰果用水冲去灰常、沥干水分
2、放入面包机内，加入适量盐。（不要太咸）
3、开启面包机翻炒干货功能，上色一般。45分钟既可。大概30分钟后就要不时观察、避免上色过深。
4、面包机停止工作后，将腰果倒出来放凉。咸脆咸脆的很棒喔！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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