| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 洋葱辣炒肉热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于干农活60分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料：洋葱、猪里脊。配料：葱丝、姜丝。
2、炒锅放入油，放几粒花椒、葱丝、姜丝爆香。
3、放入用姜粉、胡椒粉、料酒、酱油腌制好的里脊肉翻炒。
4、放入洋葱翻炒后放入酱油。
5、放入适量辣椒片。
6、适量盐。
7、适量蔬之鲜。
8、翻炒熟出锅。
9、洋葱辣炒肉做好了，开吃！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、促进消化等功效；可与牛肉、火腿、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补肾养血等功效；可与洋葱、圆茄子、扁豆搭配；与牛里脊、杏、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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