| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 866克 | 西芹雪梨汁热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于打扫76分钟消耗的热量228 | |||||
1、西芹和雪梨都可以尽可能保持原味，新鲜的芹菜嫩叶可留，雪梨皮也可保留，不过，前提是一定要洗干净，最好用淡盐水再泡15分钟左右。
2、西芹和雪梨分别切块后倒入破壁机。
3、再加少许纯净水（或凉白开也可，大约100克左右随意）。
4、启用破壁料理机“果蔬”功能。
5、虽然含大量果渣和纤维，但是喝起来却感觉不到有渣感，这或许是破壁机和普通料理机的区别。
6、一般不需要加糖，因为梨本身含有一定糖分，非常清新好喝。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、预防高血压、健胃等功效；可与菜花、山楂、牛肉搭配；与牡蛎、文蛤、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、解疮毒等功效；可与姜汁、蜂蜜、无花果搭配；与猪蹄、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
