长崎蛋糕的热量/卡路里_长崎蛋糕的做法

1、三个鸡蛋打到打蛋盆里，用打蛋器打散。
2、打散后倒入全部洗砂糖，继续用打蛋器高速打发。
3、打到出现纹路不会马上消失时就好了。
4、蜂蜜和热水搅拌均匀。
5、把混合好的蜂蜜水和味淋倒入打发的全蛋，用打蛋器低俗打匀。
6、然后倒入过筛的高筋粉，用打蛋器低速打匀，不要害怕消泡或起筋，打均匀就好。
7、烤长崎蛋糕要用到方形的模具，我们可以使用专用的木制模具，也可以用包好锡纸的方形慕斯圈，我今天脑洞大开，找了这个模具––华丽丽的土司盒。因为土司盒的底部不是完全封闭的，所以要包一层锡纸，为了方便脱模，还要铺一层油纸。
8、做好的蛋糕糊倒入模具。放入预热好的烤箱160度上下火烤45分钟。
9、注意上色到满意程度时要加盖锡纸哦，来一张出炉时的特写。
10、扣过来晾凉，凉透后就可以切了。
11、成品~

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、荠菜、辣椒搭配；与兔肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、止咳、抗氧化等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、梨、鸭梨搭配；与洋葱、米饭、香干相克，同食可能会引起不适；

长崎蛋糕的热量和减肥功效