叉烧包的热量/卡路里_叉烧包的做法

1、先把梅花肉切成一长片，一长片的，然后用这个叉烧酱加所有的调料，（自己随便加吧）腌制2天。然后叉烧肉拿烤箱烤熟。（腌制的料不要丢掉拿来炒料）
2、蘑菇切丁，叉烧肉切丁，锅里放油，可以把叉烧肉的油一起放入，然后把叉烧腌的剩的料倒进锅里，加入蘑菇一起翻炒，倒入老抽蚝油香油，差不多以后加入叉烧肉一起翻炒，最后淀粉勾芡，如果觉得不够甜自己再加糖，撒上芝麻就可以了。
3、就开始包吧，最后出笼。

梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；可与芸豆、莴笋、藕搭配；与茶叶、红豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰、促进消化、止咳化痰等功效；可与鸡翅、小葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、提鲜、促进消化等功效；

叉烧包的热量和减肥功效