| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手抓饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于钓鱼610分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉和成面团，醒发30分钟
2、准备好材料
3、小葱切碎放入碗中备用，放少许盐
4、取小块面团擀成面饼，撒上少许盐，味精、香油、五香粉、小葱。要涂抹均匀
5、在撒好调味料的面饼上切几刀长口子，卷起来
6、卷起来压成面饼，轻轻擀几下
7、锅内放少许油，煎至两面金黄即可出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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