| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 红枣糯米热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡,相当于做作业1281分钟消耗的热量108 | |||||
1、先上一张成品图哦！
2、准备的材料，红枣、糯米粉。
3、红枣洗净(如果干的红枣还要泡哈哦)，用小刀中间切一条口子到枣核的位置。
4、拨去核的红枣，
5、将所有的红枣处理好，成品是否美观，枣形是否好看也很重要。
6、糯米粉倒入热开水(热牛奶)，一边倒一边用筷子搅拌成雪花状，和成面团，小心手烫哦！取一小挤面团搓成小长条，塞入红枣后轻轻捏紧，把所有的红枣做好后，准备一个锅等水开后，放入做好的红枣上锅蒸十分钟左右就可以起锅了。
7、做好了的红枣。
8、准备少许的冰糖。
9、少许的糖、水、水淀粉，等糖化了后倒入少许的水淀粉搅拌一会就把汁淋在红枣上即可。
10、最后上两张美图供大家流口水哟！
11、哈哈哈哈
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与大葱、鹿茸、粳米搭配；与虾、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、健脾养胃等功效；可与兔肉、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、和胃润肺等功效；可与银耳、香蕉、五味子搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、润肠通便等功效；
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