| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 107克 | 家庭涮羊肉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于踩水82分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有的蔬菜全部洗好，切好备用
2、调好酱汁，开锅开涮。先下点肉片，这样可以让汤底香一些。
肉，菜，肉的步骤。
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、养血护肤、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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