| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蛤蜊炒冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于堆木头5分钟消耗的热量300 | |||||
1、蛤蜊干淘去沙子，泡发
2、冬瓜洗净，切块
3、锅内热油，下冬瓜翻炒
4、加些盐，盖上锅盖中小火焖两分钟
5、下蛤蜊翻炒
6、加些胡椒粉，也可加些盐（我没有加，因为蛤蜊本身就有咸味，冬瓜加过盐了）起锅，上桌
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、消肿利湿等功效；可与红枣、茶树菇、鲤鱼搭配；与海螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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